Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Montag, den 11. Juli 2022 um 08.30 Uhr und ab Freitag, 15. Juli 2022 um 10.05 Uhr die Kurse „Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining”

Bewegungsmangel und alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, können zu Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken-und Gelenkschmerzen führen. Dies hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur auch mit Hilfe von Fitnessgeräten führt dagegen zu einer Stabilisierung der betroffenen Gelenke und Knochen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination werden verbessert. Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.

Die Kurse dauern 10 Wochen.

Diese Kurse wird im Rahmen der Primärprävention § 20SGBV von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Sanftes Pilates

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 14. Juli 2022 um 09.50 Uhr und um 11.00 Uhr die Kurse „Sanftes Pilates” an.

Regelmäßiges Pilatestraining stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körperwahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Konzentration.

Die Kurse dauern 10 Wochen.

Bewegung und Spiel für Eltern und Kind

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 14. Juli 2022 um 14.30Uhr den Kurs „Bewegung und Spiel für Eltern und Kind von 1 ½ – 2 ½  Jahre” an.

Gemeinsam mit den Eltern singen, spielen und klettern steht bei diesem Kursangebot oben an.

Verschiedenste altersangepasste Klein-und Großgeräte dienen dabei als Bewegungsanreize und tragen somit optimal zur Entwicklung bei.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Bodystyling – Fit von Kopf bis Fuß

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 14. Juli 2021 um 18.35 Uhr einen Kurs “Bodystyling-Fit von Kopf bis Fuß ” an.

Gymnastik mit Spaß und Musik für eine sportlichere und schlankere Figur!

Jede Stunde beginnt mit einem peppigen Aufwärmprogramm zu flotter Musik.

Anschließend werden alle Muskeln des Körpers konsequent und intensiv gekräftigt, insbesondere die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Dosierung ist den Teilnehmerinnen angepasst und wird langsam gesteigert. Intensives Dehnen und Entspannungsphasen beenden die Stunden und sorgen für körperliches Wohlbefinden.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

 

Anmeldungen und Information:

Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF

Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid

E-mail: info@zgf-aachen.de

http://www.zgf-aachen.de

 

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Stabsstelle Unternehmenskommunikation

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Zeise 4

52066 Aachen

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