Veranstaltungshinweise

 

Aktuelles Kursprogramm im Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF

 

Gymnastik für Senioren

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Dienstag, 17. Januar 2023 um 09.40 Uhr einen Kurs “Gymnastik für Senioren” an.

Die Körperfunktion zu erhalten und zu verbessern ist ein wichtiges Ziel im Alter, zum Beispiel durch Gymnastik, die speziell auf Senioren abgestimmt ist.

Wir möchten mit diesem Kurs Senioren aller Altersgruppen ansprechen, die etwas für die Fitness tun möchten und gleichzeitig die Geselligkeit schätzen. Das Programm soll Freude bereiten und durch gemeinsame Aktivitäten in der Gruppe die Möglichkeit des Austausches fördern.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Zumba Fitness

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Dienstag, 17. Januar 2023 um 18.30 einen Kurs „Zumba Fitness“ an.

Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem bekannten Fitnesstrainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.

Dieses Fitnessangebot richtet sich an alle, die Spaß haben, ihre Ausdauer mit viel Schwung und tollen Rhythmen zu verbessern. Zumba unterstützt somit die Fettverbrennung und eignet sich bestens zur Gewichtsreduktion.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Autogenes Training

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, 19. Januar 2023, um 17.30 Uhr einen Kurs “Autogenes Training” im ZGF Haus, Zeise 15 an.

Viele Menschen leiden im Alltag immer häufiger unter Streß. Wie kann man diesen Streß und die damit verbundenen Spannungen abbauen, damit es auf Dauer nicht zu gesundheitlichen Schäden kommt? Hier hilft Autogenes Training; eine Technik, die von jedem leicht zu erlernen ist. Der Kurs dauert 8 Wochen.

 

Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, den 17. Januar 2023 um 18.30 Uhr und um 20.05 Uhr einen Kurs „Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining“

Bewegungsmangel und alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, können zu Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken-und Gelenkschmerzen führen. Dies hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur auch mit Hilfe von Fitnessgeräten führt dagegen zu einer Stabilisierung der betroffenen Gelenke und Knochen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination werden verbessert. Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

Spielend das Gedächtnis trainieren (nach DR. Stengel)

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Donnerstag, den 19. Januar 2023 um 15.00 Uhr einen Kurs “Spielend das Gedächtnis trainieren” an. Vergessen Sie schon mal, wo Ihre Brille liegt? Können Sie sich neue Namen schlecht merken?

Wenn Vergessenes wieder auftauchen soll, können Sie spielerisch und mit viel Vergnügen Ihr Gedächtnis trainieren. Der Kurs dauert 8 Wochen.

Aqua-Training 50+

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Freitag, den 20. Januar 2023 um 18.00 Uhr Aquatraining 50+“ im Bewegungsbad „Marienhospital“ an. Durch vielfältige Übungsformen gegen den Wasserwiderstand wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Der Wasserauftrieb und die Wärme tragen daneben auch zur Entspannung bei. Die Dauer des Kurses beträgt 12 Wochen.

 

 

  Pressekontakt:

MARIEN – Ein Verbund der Alexianer und der Katholischen Stiftung Marienhospital Aachen

Mareike Feilen * Stabsstelle Unternehmenskommunikation

Zeise 4, 52066 Aachen

www.marienhospital.de

www.facebook.com/marienhospital.aachen

 

 

Mareike Feilen

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