Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 4, bietet ab Montag, 17. Juli 2023 um 16.45 Uhr einen Kurs “Gymnastik für Senior*innen” an. Die Körperfunktion zu erhalten und zu verbessern ist ein wichtiges Ziel im Alter, zum Beispiel durch Gymnastik, die speziell auf Senioren abgestimmt ist. Wir möchten mit diesem Kurs Senioren aller Altersgruppen ansprechen, die etwas für die Fitness tun möchten und gleichzeitig die Geselligkeit schätzen. Das Programm soll Freude bereiten und durch gemeinsame Aktivitäten in der Gruppe die Möglichkeit des Austausches fördern. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Pilates
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Montag, 17. Juli 2023 um 16.45 Uhr einen Pilates-Kurs an. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen in erster Linie eine Verbesserung der Rumpfstabilität und der Körperhaltung bewirkt. Die Übungen werden unter Anwendung einer speziellen Atemtechnik durchgeführt und trainieren die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur, korrigieren dadurch Haltungsfehler und wirken so entlastend auf Wirbelsäule und Schultergürtel. Regelmäßiges Pilatestraining stärkt den gesamten Organismus, fördert die Beweglichkeit, lindert Stresssymptome, schult die Körperwahrnehmung, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und verbessert die Konzentration. Der Düsseldorfer Joseph Pilates sagte über seine Trainingsmethode: „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Wirbelsäulengymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 20. Juli 2023 um 12.10 Uhr einen Kurs “Wirbelsäulengymnastik“ an. Dieser Kurs beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Dehnung von verkürzter Muskulatur sowie Mobilisationsübungen. Der Kurs dauert 10 Wochen. Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Schwangerschaftsgymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 20. Juli 202 um 18.35 Uhr einen Kurs „Schwangerschaftsgymnastik” an. Anschwellen der Beine, Rückenschmerzen und ein Trägerwerden der Muskulatur sind Begleiterscheinungen, die bei schwangeren Frauen ab der 25. Schwangerschaftswoche auftreten. Die gezielte Schwangerengymnastik kann diesen Symptomen entgegenwirken. Inhalte des Kurses sind Übungen zur Haltungs- und Gangschulung, zur Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Beinmuskulatur, zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und
Übungen zur Vermeidung von Kreislaufproblemen. Der Kurs dauert 6 Wochen.
Rückbildungsgymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, den 20. Juli 2023, um 19.40 Uhr den Kurs “Rückbildungsgymnastik “ an. Diese Gymnastik, die gerade innerhalb der ersten 6 Monate nach der Geburt besonders wichtig ist, unterstützt die Gebärmutterrückbildung, verhütet eine Wochenflussstauung, strafft sämtliche Muskeln, die durch die Schwangerschaft überdehnt worden sind und beugt einer Gebärmuttersenkung vor. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Pressekontakt:
MARIEN – Ein Verbund der Alexianer und der Katholischen Stiftung Marienhospital Aachen Mareike Feilen
Stabsstelle Unternehmenskommunikation Zeise 4, 52066 Aachen
mareike.feilen@marienhospital.de
www.facebook.com/marienhospital.aachen
(V.i.S.d.P.) Benjamin M. Koch
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