Wirbelsäulengymnastik/Rücken-fitness intensiv
Starker Bauch-Starker Rücken
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 01. September 2022 um 18.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik/Rückenfitness intensiv” an.
Zu einem flachen Bauch gehört regelmäßiges Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Krafttraining durch gezielte Bauchübungen. In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskeltraining für alle Partien der Bauchmuskulatur und auch des Rückens durchgeführt. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren die Teilnehmer mit verschiedenen effektiven Übungen ihre Rumpfmuskulatur. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Softbälle. Nach einem ehrgeizigen Training wird die angestrengte Muskulatur sanft gedehnt und entspannt.
Der Kurs dauert 10 Wochen.
Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Schwangerschaftsgymnastik
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 01. September 2022 um 18.35 Uhr einen Kurs “Schwangerschaftsgymnastik” an.
Anschwellen der Beine, Rückenschmerzen und ein Trägerwerden der Muskulatur sind Begleiterscheinungen, die bei schwangeren Frauen ab der 25. Schwangerschaftswoche auftreten. Die gezielte Schwangerengymnastik kann diesen Symptomen entgegenwirken.
Inhalte des Kurses sind Übungen zur Haltungs- und Gangschulung, zur Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Beinmuskulatur, zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Übungen zur Vermeidung von Kreislaufproblemen.
Der Kurs dauert 6 Wochen.
Anmeldungen und Information:
Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF
Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid
E-mail: info@zgf-aachen.de
Katholische Stiftung Marienhospital Aachen
Stabsstelle Unternehmenskommunikation
i.A. Mareike Feilen, M.A.
Zeise 4, 52066 Aachen
