Aqua-Training 50+
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 21. Februar 2023 um 15.45 Uhr Aquatraining 50+ im Bewegungsbad „Marienhospital“ an.
Durch vielfältige Übungsformen gegen den Wasserwiderstand wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Der Wasserauftrieb und die Wärme tragen daneben auch zur Entspannung bei. Die Dauer des Kurses beträgt 12 Wochen.
Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Fit nach der Schwangerschaft
Mama Workout-Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Mittwoch, 22. Februar 2023 um 10.10 Uhr einen Kurs “Mama Workout“ (Level 1) mit Kinderbetreuung, im ZGF Haus an.
Ein Kurs für Mütter nach der Entbindung, die ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Der Kurs fördert weiterhin die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung der Haltung und der Fitness im Baby-Alltag. Der Kurs dauert 10 Wochen und wird im Rahmen der Primärprävention § 20 von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Endogymnastik – eine gezielte Wassergymnastik für Menschen mit künstlichem Knie- oder Hüftgelenk
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Donnerstag, 23. Februar 2023, um 08.15 Uhr einen Kurs Endoprothesen-Wassergymnastik an.
Dieses Kursangebot des ZGF richtet sich an alle Knie- und Hüft- Endoprothesen-Träger, die nach abgeschlossener Rehabilitation mehr Sicherheit im Umgang mit dem neuen Gelenk gewinnen möchten und noch vorhandene Defizite ausgleichen wollen. Durch gezielte Übungen im Wasser soll die abgeschwächte Muskultur gekräftigt und ein möglichst hohes Maß an Beweglichkeit und Bewegungssicherheit erreicht werden. Der Kurs dauert 12 Wochen.
Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 23. Februar 2023 um 12.55 Uhr und ab Freitag, 24. Februar 2023 um 08.30 Uhr die Kurse „Kräftigung und Stabilisation des Rückens und der Gelenke mit integriertem Gerätetraining“
Bewegungsmangel und alle typischen, einseitigen Belastungsformen im Alltag, können zu Verspannungen, Haltungsschäden, Rücken-und Gelenkschmerzen führen. Dies hat zur Folge, dass Gelenke und Knochen noch mehr belastet werden und der krankheitsbedingte Verschleiß zunimmt. Ein gezielter gelenkschonender Aufbau der Muskulatur auch mit Hilfe von Fitnessgeräten führt dagegen zu einer Stabilisierung der betroffenen Gelenke und Knochen. Auch die Ausdauerleistungsfähigkeit und Koordination werden verbessert. Spezielle Dehnübungen sollen muskuläre Verkürzungen aufheben und vermeiden.
Die Kurse dauern 10 Wochen.
Dieser Kurs wird im Rahmen der Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12-18 Monate)
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Samstag, den 25. Februar 2023 um 13.00 Uhr “Körpererfahrung und Bewegungsspiele im Kleinkindalter (12 – 18 Monate)” an.
Singspiele sowie der Einsatz von Klein- und Großgeräten ermöglichen Kindern in diesem Kurs, ihre körperlichen Fähigkeiten und Grenzen zu erfahren und zu erweitern. Der Kurs dauert 12 Wochen.
„Yoga für Menschen jeden Alters“
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Die Körperhaltungen werden in kleinen Schritten entwickelt und wiederholt geübt. Dabei lernen Sie die Wahrnehmung auf die Bewegung, den freien Atemfluss und die Sinnbilder der Übungen zu lenken. Sie entwickeln Spannkraft und Beweglichkeit des Körpers. Ebenso wächst ihre Konzentrationskraft und innere Ruhe.
Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15, bietet ab Sonntag, den 26. Februar 2023 um 10.00 Uhr einen „Yoga für Menschen jeden Alters“ im ZGF Haus an. Der Kurs dauert 10 Wochen.
Pressekontakt:
MARIEN – Ein Verbund der Alexianer und der Katholischen Stiftung Marienhospital Aachen
Mareike Feilen * Stabsstelle Unternehmenskommunikation
Zeise 4, 52066 Aachen
mareike.feilen@marienhospital.de
www.facebook.com/marienhospital.aachen
(V.i.S.d.P.) Benjamin M. Koch
Mareike Feilen
Stabsstelle Unternehmenskommunikation
Marienhospital Aachen GmbH
Zeise 4
52066 Aachen
