Veranstaltungshinweise

 

Aktuelle Kurse des Zentrums für Gesundheitsförderung (ZGF)

am Marienhospital Aachen

 

Ruhe und Vitalität durch Qi Gong

 

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag,  08. Februar 2022 um 19.30 Uhr einen Kurs „Ruhe und Vitalität durch Qi Gong”an.

Qi Gong als Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, beruht auf seiner ganzheitlichen Körper, Geist und Seele umfassenden Gesundheitsvorstellung.

Die sanften Bewegungs-und Atemübungen kräftigen den Körper, regulieren die Haltung, intensivieren die Atmung und führen zu Ruhe und Entspannung.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

 

Aqua – Training

 

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Dienstag, 08. Februar 2022 um 19.45Uhr, einen Kurs „Aqua-Training” im Bewegungsbad Haus Hörn” an und am Freitag, den 11.Februar 2022 um 19.30 Uhr im Bewegungsbad Marienhospital.

Aqua Training – eine Rundum-Beanspruchung von Herz-Kreislauf, Atmung und Muskulatur – richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten. Das Trainieren von Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit ist im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Vielfältige Formen des Gehens und Laufens unterstützt durch Musik, Übungen zum Auflockern, Gymnastik mit und ohne Geräte, Gruppenspiele sowie Übungen zum Entspannen sind Inhalte des Aqua-Training-Kurses.

Der Kurs geht über 12 Wochen.

 

Wirbelsäulengymnastik/Rückenfitness intensiv

 

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, den 10. Februar 2022 um 20.15 Uhr  Wirbelsäulengymnastik/Rückenfitness intensiv” an.

Zu einem flachen Bauch gehört regelmäßiges Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Krafttraining durch gezielte Bauchübungen. In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskeltraining für alle Partien der Bauchmuskulatur und auch des Rückens durchgeführt. Nach einer kurzen Aufwärmphase trainieren die Teilnehmer mit verschiedenen effektiven Übungen ihre Rumpfmuskulatur. Zum Einsatz kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Softbälle. Nach einem ehrgeizigen Training wird die angestrengte Muskulatur sanft gedehnt und entspannt.

Der Kurs dauert 10 Wochen.

 

Aqua-Training 50+

 

Das ZGF – Zentrum für Gesundheitsförderung am Marienhospital Aachen, Zeise 15 bietet ab Donnerstag, 10. Februar 2022 um 19.00 Uhr Aquatraining 50+” im Bewegungsbad „Haus Hörn” an.

Durch vielfältige Übungsformen gegen den Wasserwiderstand wird der ganze Körper in Schwung gebracht. Der Wasserauftrieb und die Wärme tragen daneben auch zur Entspannung bei. Die Dauer der Kurse beträgt 12 Wochen.

 

 

Anmeldungen und Information:

Zentrum für Gesundheitsförderung – ZGF

Zeise 15, 52066 Aachen-Burtscheid

http://www.zgf-aachen.de

 

(V.i.S.d.P.) Benjamin M. Koch

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